赵丽颖七年虐心恋情，终于给粉丝一个满意的答案！

时光荏苒，七年如一日，这对荧幕情侣的甜蜜依旧让人回味无穷。最近热播的《与凤行》，赵丽颖化身为英姿飒爽的灵族女将军，而林更新则扮演了一位病弱却深情的远古上神，两人的合作仿佛是前世今生的再续前缘...

剧中，赵丽颖的角色沈璃，时而化身凤凰，时而与林更新斗嘴，两人的互动充满了喜剧色彩，让人忍俊不禁。

除了令人心动的情感线，剧中的动作戏也是一大看点。赵丽颖的打戏流畅而充满力量，每一个动作都显得那么自然、那么燃。

剧组发布的幕后花絮更是让人惊叹，赵丽颖在没有替身的情况下完成高难度动作，甚至在空中吊威亚转圈的同时还能耍花枪，每一个动作都精准而稳定。

然而，有细心的网友在花絮中发现赵丽颖背部的一个小鼓包，原以为是新伤，后来才得知这是她在拍摄《宫锁沉香》时留下的旧伤。

当时因为威亚操作失误，赵丽颖重重摔在地上，疼痛难忍。受伤后，她甚至无法长时间站立，只能在拍摄间隙蹲下以缓解疼痛。

赵丽颖的敬业精神令人钦佩，即使腰伤未愈，她依然坚持拍摄，这份坚持让她的“后背勋章”逐渐变大。

在《与凤行》的拍摄过程中，赵丽颖多次因腰伤复发而接受艾灸和拔罐治疗。她的这份敬业，让人不禁感叹，她的成功绝非偶然。

然而，身体的损伤往往难以完全恢复。许多人在日常生活中也面临着各种“伤痛局”，尤其是近两年流行的运动潮，许多人热衷于夜跑、爬山、骑行等活动。

但许多人在运动中忽视了对膝盖的保护，导致膝盖疼痛，甚至影响睡眠。另一方面，也有人选择长时间静坐，认为这样可以避免膝盖损伤。

然而，最新的研究显示，久坐不动实际上对膝盖的伤害更大。统计数据显示，健身跑步者的膝关节病发病率为3.5%，而久坐不动人群的发病率高达10.2%。

这让人不禁疑惑，既然运动和久坐都可能伤害膝盖，我们应该如何正确保护膝盖呢？

首先，我们需要了解膝关节的结构。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，关节处覆盖着一层软骨，它既是骨头间的缓冲垫，也是润滑关节的关键。

软骨本身没有神经和血管，其营养来源于关节滑液。如果长时间久坐，新陈代谢减缓，关节滑液分泌减少，软骨就会变得脆弱。

此外，久坐还会导致腿部肌肉萎缩，膝关节稳定性降低，更容易磨损。

对于热爱运动的人来说，一些特定的运动如球类、飞盘等，由于其动作特点，更容易对膝盖造成损伤。

而一些减肥人士选择的登山、爬楼梯等运动，虽然能有效燃烧脂肪，但对膝关节的冲击力也不容忽视。

适量的运动对膝盖的伤害远小于久坐。我们应该避免长时间静坐，保持适量的运动，同时注意运动前的热身和运动后的放松。

另外，关于市面上流行的氨糖保健品，虽然许多人认为它是膝盖的救星，但目前并没有明确的证据表明其对骨关节炎有确切疗效。

正确的养膝方法应该是适量运动结合控制体重。研究表明，体重过高会增加关节炎的风险，而适量的体重减轻可以有效降低这一风险。

因此，我们应该保持健康的饮食习惯，多吃蔬果，控制体重，并注意适量的运动，以保护我们的膝盖。

最后，随着年龄的增长，膝关节软骨的退化是不可避免的。我们应该珍惜自己的膝盖，从年轻时就开始养生，走上健康的生活道路。